Sobre mí
Bienvenid@s a Actium Saludable
Ante todo, muchas gracias
Consciente de todos los contenidos que hay en internet, para mí es un honor y una responsabilidad que te hayas parado en actiumsaludable.com. Espero serte útil y ayudarte en la búsqueda de soluciones con el fin de obtener en tu hogar o en tu lugar de trabajo, un ambiente o un espacio más saludable que te ayude a conseguir un ESTADO DE BIENESTAR FISICO, MENTAL Y SOCIAL.
Soy Andrés Caballero De La Torre, Ingeniero técnico industrial y junto a mi familia tengo la suerte de vivir en un pequeño pueblo de “Los Pedroches”, en medio de la dehesa más grande del mundo, un pulmón en mitad de Andalucía.
¿De qué va esta web?
Mi misión
La contaminación atmosférica que origina la entrada en nuestro hogar de contaminantes perjudiciales para la salud, la contaminación de las aguas junto con la existencia de alergias y de enfermedades como sensibilidad química múltiple (SQM), han dado lugar a la aparición de diferentes soluciones que nos permiten obtener ambientes más seguros en los lugares donde habitamos.
Para conseguirlo propondremos actuaciones sobre los diferentes entornos que componen el lugar donde vivimos: la calidad del aire (purificadores de aire, humidificadores, deshumidificadores, tratamientos con ozono …), calidad del agua (…,descalcificadores, depuradoras…) y la limpieza de superficies (hidrolimpiadoras, aspiradoras, robot aspiradores, limpieza con ozono…) , con el objetivo de conseguir entornos más saludables como medio para un fin, la salud de los tuyos. Las soluciones que se aporten buscarán también el máximo respeto con el medio ambiente.
Recuerda que todas las actuaciones que hagas para conseguir un espacio más saludable, no las puedes considerar como algo aislado y definitivo de solución de un problema. Por mucho que pongas un purificador de aire en una estancia y no has realizado antes una buena limpieza y desinfección o una buena ventilación de la estancia, el resultado obtenido no será el óptimo.
A continuación se presento algunas medidas que se pueden tomar para obtener un hogar saludable:
Mantener la limpieza y la higiene
Limpiar regularmente las superficies, ventilar las habitaciones, lavar la ropa de cama y mantener los baños limpios son medidas básicas para prevenir la acumulación de polvo y de microorganismos que puedan causar enfermedades.
Controlar la humedad
Mantener una humedad relativa del aire entre el 30% y el 60% puede prevenir la aparición de moho y ácaros que puedan causar alergias y problemas respiratorios
Evitar sustancias tóxicas
Utilizar productos de limpieza y pesticidas naturales, así como evitar fumar dentro de la casa, puede reducir la exposición a sustancias tóxicas que pueden dañar la salud.
Ventilar adecuadamente
Asegurarse de que la casa tenga una buena ventilación, especialmente en las áreas donde se cocina o se utiliza gas, puede prevenir la acumulación de gases tóxicos y la formación de moho.
Controlar los niveles de radón
El radón es un gas radiactivo que puede acumularse en la casa y aumentar el riesgo de cáncer de pulmón. Es recomendable hacer pruebas para controlar los niveles de radón en el hogar y tomar medidas para reducirlos si son altos.
Utilizar materiales saludables
Al elegir materiales de construcción y decoración para la casa, se debe considerar su impacto en la salud. Por ejemplo, utilizar pinturas sin plomo, pisos y alfombras sin compuestos orgánicos volátiles (COV) y muebles sin formaldehído puede mejorar la calidad del aire interior.
SOBRE MÍ
a) Soy socio y gerente de la empresa Rustipan SCA, que se dedica a la elaboración de productos de panadería y repostería sin gluten y libres de alérgenos. rustipan.com.
b) En 2011 cree la oficina técnica OCL “los Pedroches” y junto con este blog me quito el gusanillo de todo lo relacionado con eficiencia energética y nuevas tecnologías.
c) Me relaja la Naturaleza, el campo, los animales.
d) Lo más importante: Mi familia
e) Me gusta todo lo relacionado con hábitos saludables, cultura financiera y crecimiento personal.
f) Practico la Natación y disfruto de una buena conversación y de una cerveza bien fría con mis amigos.
g) Un Descubrimiento: https://www.clubdetalentos.com/ Es una plataforma de formación con un enfoque y una visión muy distinta a lo que es nuestro sistema educativo tradicional. Trabaja tres áreas: la educación financiera, desarrollo personal y emprendimiento. A partir de 6 años. Es satisfactorio ver como alumnos de corta edad aprenden cosas tan valiosas como crear negocios en internet, técnicas de ventas y negociación, tipos de inversiones, que es la deuda buena y mala. Todo aprendido de una manera práctica.
h) Una frase: Trabaja para crear hábitos y los hábitos trabajarán por tí.
i) Un personaje: Anibal Barca (247-183 a. C.)
j) Un animal y un árbol: recuerdo que me hicieron esta pregunta en una entrevista de trabajo, mi contestación: el lobo y la encina.
k) Hábitos que tengo que incorporar o mantener.
- Comer de forma más saludable
- Meditar
l) Qué no me gusta y tengo que cambiar.
El mirar continuamente el teléfono para ver email o whatsapp. Me quita mucho tiempo y energía.
Planificar mejor el día desde primera hora y ser mas efectivo.
m) Libros que recomendaría:
De los preferidos: Tetralogía de “El cementerio de los libros olvidados” de Carlos Ruiz Zafón. Mi preferido “La sombra del viento”
Histórico: La trilogía de Africanus de Santiago Posterguillo.
De la infancia:
Colección de “Cienfuegos” de Alberto Vazquez Figueroa.
“IT” de Stephen King. Aún tengo memorizada la frase “Castiga exhausto el poste tosco y recto e insiste infausto que has visto los espectros”.
“Señor de los anillos” de J. R. R. Tolkien. (poner enlaces)
Un Comic: Mortadelo y Filemón “El Bacilón” del Gran Ibañez.
De salud: “Saludablemente” de Marcos Vazquez:
De productividad: “Superpoderes de éxito para gente normal” de Mago More.
“Hábitos atómicos” de James Clear.
De Ayuda (de mis libros preferidos): “Como ganar amigos e influir sobre las personas” escrito por Dale Carnegie en 1936. Aunque al principio el título me chocó un poco, se ha convertido en un libro que siempre tengo a mano En general, el libro ofrece una guía práctica y accesible para mejorar las habilidades de comunicación y las relaciones interpersonales. Libro muy práctico.
Para el que quiera iniciarse en el mundo de las inversiones: “Inversión” de Andrea Redondo. Aborda temas como la importancia de ahorrar y cómo hacerlo de manera efectiva, así como la importancia de definir objetivos financieros claros y realistas. Para mí una guía de lo mas completa para aquellos que se quieren iniciarse en el mundo de las inversiones: Acciones, dividendos, fondos, oro, criptomonedas, inmobiliario, inversiones en whisky, etc, da un repaso a las diferentes opciones que hay para iniciarse en la inversión.
Para iniciarse en inversiones con fondos indexados: “Independizarse de papá estado” de Carlos Galan. (poner enlace).
Inversiones Inmobiliaras: “Los secretos de un personal Shopper Inmobiliario” de Alejandro Gris. Libro muy ameno de leer y con mucha información valiosa.
n) Una película:
“El padrino” de Francis Ford Coppola
o) Blogs que sigo:
En el blog, Marcos comparte información sobre cómo llevar un estilo de vida saludable y cómo alcanzar objetivos de fitness a través de métodos científicos y eficaces. También discute temas relacionados con la nutrición, la actividad física, el sueño y la salud mental.
El enfoque principal de «Fitness Revolucionario» es promover el ejercicio físico funcional y la alimentación basada en alimentos enteros y naturales. Marcos cree que la mayoría de las dietas y programas de fitness son ineficaces a largo plazo y pueden ser perjudiciales para la salud.
Además, el blog ofrece una variedad de recursos gratuitos, como planes de entrenamiento y guías nutricionales, para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y fitness.
https://www.elclubdeinversion.com/Es un sitio web dedicado a enseñar y guiar a las personas sobre cómo invertir su dinero de manera inteligente y rentable. El blog es administrado por Andrea Redondo, una experta en inversiones y finanzas personales.
https://productividadferoz.com/
Es un sitio web dedicado a ayudar a las personas a ser más productivas y efectivas en su trabajo y en su vida personal. El blog es administrado por Miguel Navarro doctor en Ingeniería y Conferenciante.
En el blog, Miguel comparte técnicas y herramientas prácticas para aumentar la productividad, gestionar mejor el tiempo, reducir el estrés y alcanzar objetivos importantes. También ofrece consejos sobre cómo desarrollar habilidades de liderazgo y mejorar la comunicación. También se adentra en el mundo de la nutrición saludable.
Cursos como “Gana 4 horas”, “Cerebro superior” te ayudaran a optimizar el tiempo, disparar tu rendimiento cambiando hábitos y aprender mas rápido.
p) Cursos:
“GANA 4 HORAS AL DÍA” de Miguel Redondo: Comparte técnicas y herramientas prácticas para aumentar la productividad, gestionar mejor el tiempo, reducir el estrés y alcanzar objetivos importantes:
Enlace del curso
ME GUSTA MARCARME RETOS y uno de ellos ha sido la creación de esta página Web sin conocimientos previos.